Протеиновые напитки задерживают жидкость в организме
Категория: Спорт
| Автор: strongatlet
| Опубликовано: 09.07.2010
Ученые сообщили, что спортивные напитки, содержащие протеин, улучшают задержку жидкости. Они сравнили 3 напитка: с углеводами и протеином; с одними углеводами; и простую воду. Углеводно-белковый напиток задержал жидкость на 15% эффективнее, чем чисто углеводный напиток и на 40% лучше, чем вода.
Ваша способность поддерживать постоянную температуру тела в покое и во время упражнений зависит от уровня жидкости в организме. Спортивные напитки, способствующие задержке воды, полезны тем, что они предотвращают потерю жидкости с уриной и помогают организму лучше справляться с отведением лишнего тепла.
В общем, вода лучше всего восполняет потери жидкости, однако, спортивные напитки могут оказаться эффективнее ее во время продолжительных упражнений, и особенно в жарких условиях.